Neticami, bet izrādās, ka nieka sešās nedēļās
miesās padilis memmesdēliņš ar ļumīgu puncīti var pārtapt par spartiska
izskata vīrieti ar stingru vēdera presīti un skaistu torsu. Ja vien
patiešām ir nobriedis savus spēkus koncentrēt uz to, lai tiktu pie
lieliska auguma. Varbūt arī tu vēlies
iespējami īsākā laikā uzlabot sava ķermeņa aprises? Ieklausies, ko
stāsta amerikāņu aktieris Kristofers Gorhems, kurš televīzijas kanāla
"FOX Life" asa sižeta izmeklēšanas seriālā "Slepenās afēras" ("Covert
Affairs") atveido atlētisko CIP militārās izlūkošanas un tehnoloģiju
speciālistu Augustu Andersonu.Pirmsvairākiem
gadiem, kad sāka rādīt seriāla pirmo sezonu, Kristofers itin nemaz
nelīdzinājās varonim, kas viņam bija jāatveido, tāpēc bija nepieciešama
ātra programma ķermeņa "uztjūnēšanai". "Kad es
tiku pie šīs lomas, nule biju pabeidzis darbu pie cita projekta, kurā
režisors mēnešiem ilgi liedza man iet uz sporta zāli, jo viņš gribēja,
lai es būtu izdilis un ar nedaudz uzaudzētu vēderu. Taču Augusts ir
viens no vislabāk trenētajiem amerikāņu militāristiem - viņam jābūt ar
lielisku torsu. Tāpēc es ķēros pie darba, lai gan man nepatīk skriešana
un es mīlu ogļhidrātiem bagātu ēdienu," atklāj seriāla "Slepenās afēras"
spīdeklis. Strādājot kopā ar treneri,
Kristofers tikai sešu nedēļu laikā pārtapa, viņa vārdiem runājot, no
māla pikas par vīrieti ar labi "noslīpētu" ķermeni un pamanījās pat
iekļūt vairākos pasaules seksīgāko televīzijas personību sarakstos. Kāda tad bija viņa "tjūninga" programma?1. ProteīniSāku
ik dienu lietot uzturā proteīnus. Brokastīs ēdu lielu omleti ar
spinātiem, liesu vistas gaļu un avokado. Turpmākā ēdienkarte sastāvēja
no trim proteīnu kokteiļiem, maksimāli ātri un efektīvi apgādā organismu
ar vitamīniem un olbaltumvielām. Pirmo kokteili dzēru uzreiz pēc
treniņa, bet otru lietoju kā aizvietotāju uzkodām. Vakarpusē izdzēru vēl
vienu proteīna kokteili ar lēnāku iedarbību. 2. KardioslodzeEs
trenējos sešas dienas nedēļā. Treniņa laikā jāpanāk, lai kārtīgi tek
sviedri un strauji darbojas sirds. Personīgi es sešas reizes nedēļā
kardioslodzei veltīju 12 līdz 25 minūtes, skrienot, braucot ar riteni
vai izmantojot skrejceliņu. 3. Vingrojumi vēdera muskuļiemVēdera
preses vingrojumus veicu katru dienu, atkārtojot vienu vingrinājumu
līdz pat 15 reizēm. Arī tagad izvingrinu visu ķermeņa augšdaļu katru
dienu. Gribi redzēt, cik lieliskā formā
pašlaik ir 37 gadus vecais Kristofers Gorhams un sekot līdzi viņa
attiecībām ar otru galveno varoni - CIP darbinieci Eniju Vokeri un viņu abu dzīves līkločiem slepenu afēru un intrigu pasaulē? Skaties seriāla "Slepenās afēras" 5.sezonu TV kanālā "FOX Life" ceturtdienās, pulksten 20.00, sākot no 11.septembra!"FOX
International Channels" (FIC) ir starptautiska mediju kompānija, kurai
visā pasaulē pieder 324 dažādi izklaides TV kanāli un to saturs pieejams
44 valodās. Latvijā FIC grupas kanāli „FOX”, „FOX Life” un „National
Greographic” digitālās televīzijas abonentiem ir pieejami oriģinālvalodā
vai krievu valodā, kā arī ar subtitriem latviešu valodā. Kanāli skatāmi
"Lattelecom", "Baltcom", "Izzi", "Livas", "Latnet TV", "SkaTVis" un
"MiTS LV".
